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はじめに

Etse sen(元気ですか)？　Adjoaです。

先日、好きなことを100個書き出すと幸福度が上がるとか、朝活を継続しやすくなる、という記事を目にしました。というわけで私も、自分の好きなことを100個あげてみようと思います。

Adjoaが好きなこと100個

1. 海外旅行
2. 飛行機に乗る
3. エスニック料理を食べる
4. 初めての料理を作る
5. 長距離(7km以上)を走る
6. 読書する
7. ガーナの話をする
8. 温泉に入る
9. 青年海外協力隊経験者と話す
10. 外を歩く
11. パン屋さんに行く
12. 長風呂する
13. 早寝早起きをする
14. 野菜をたくさん食べる
15. 果物を食べる
16. 酸っぱいものを食べる
17. (適度に)辛いものを食べる
18. 蒸しパンを作る
19. 蒸しプリンを作る
20. 珍しい食材を調理する
21. プレゼンをする
22. パソコン作業
23. ハーブティーを飲む
24. 食材を無駄なく使う
25. Columbiaの服を身につける
26. ピンク色のものを身につける
27. 自然素材のパジャマを着て眠る
28. 未経験のことに挑戦する
29. 勉強する
30. 帽子をかぶって出かける
31. 明るい色の服を着る
32. 良い習慣を継続する
33. 朝一に洗濯をする
34. 国際交流系のイベントに行く
35. レミオロメンの曲を聴く
36. 自然栽培で野菜を育てる
37. 行ったことのない場所へ行く
38. 暑い日に水シャワーを浴びる
39. 部屋を整理整頓する
40. 台所をきれいな状態にする
41. ドライフラワーを飾る
42. 輸入食材店に行く
43. 実家で家族と過ごす
44. 妹と一緒に出かける
45. 妹と一緒にセルフィー写真を撮る
46. 名探偵コナンの映画を観る
47. 青山剛昌の絵を観る
48. 松本梨香(サトシ)の声を聴く
49. (HUNTER×HUNTERの)フェイタンの絵を眺める
50. 会話にマンガネタをぶっ込む
51. 松本弁で話す
52. ハイキングをする
53. 彩りの美しいお弁当を作る
54. 野外でお弁当を食べる
55. 残さず食べる
56. 自宅で人に料理をふるまう
57. 人の家に遊びに行く
58. 人の家に泊まる
59. 外国の人と話す
60. 異文化に触れる
61. イベントを企画する
62. アフリカンダンスを観る
63. 人と違うことをする
64. アイディア出しをする
65. 自分に厳しくする
66. 上を目指す
67. 全力で取り組む
68. 記録をつける
69. Cookpadでつくれぽを送る
70. 勉強を教える
71. あるものだけでどうにかする
72. 物を大切に使う・使い続ける
73. 図書館に行く
74. 困っている人を助ける
75. 頑張っている人をサポートする
76. 海外のマーケットで値下げ交渉をする
77. ご当地の食べ物を食べる
78. 旬のものを食べる
79. 自分の限界に挑戦する
80. 友達を訪ねて旅行する
81. 旅行先でドミトリーに泊まる
82. 旅行先でいろんな国の人と友達になる
83. 農産物直売所に行くこと
84. 夏に水のきれいな川に素足で入ること
85. 木曽駒高原で暮らすこと
86. レシピ本を眺める
87. 子どもとふれあう
88. 相手の目を見て話す
89. 物事を自分で決める
90. 仕事を完璧にこなす(質)
91. 期日を守って仕事をする
92. 自分が納得いくまでこだわる
93. 過去の経験を活かす
94. 裸足で過ごす
95. スッピンでいる
96. マンガのキャラクターを描く
97. やる気のある人と一緒に仕事をする
98. 大好きな友達と食事やお茶をしながら話す
99. チームで何かを作り上げる
100. 鏡で自分を見る

好きなこと100個から自己分析してみる

意外と「人と会う、人と話す」といった、人と関わる行動が多くあがったことに驚きです。自分は人間関係が苦手で、できれば人と関わりたくないタイプだと思っていました。

このことから「ひょっとして、私は本当は人と関わることが好きだけれど、関わることで自分の嫌なところを知られて嫌われることを恐れているのかもしれない。だから人間嫌いだと思い込んでいるだけなのかもしれない」と思いました。

自分は度胸があって、人から嫌われることを厭わない人間だと思っていたので、ちょっぴりショックでもありました。

一方で、一人でする行動もたくさんありました。読書、勉強、長風呂など。私にとって、一人の時間も大切。これは以前から自覚がありましたが、今回の分析で再認識しました。

これからも、人と過ごす時間と自分一人の時間のバランスを大切にしていきたいと思います。

最後に

50個くらいまでは割とスラスラ出てきました。それ以降は、自分が日常的にしている行動を振り返ってみたり、ほかの人はどんなことが好きなのかを調べてみたりしました。ラスト10個を絞り出すまでに、丸一日かかりました。

さて「好きなことを100個書き出すと幸福度が上がる」という話は本当だったかというと、確かに「好きなこと」を考えている時間は、嫌なことを考えているよりもよっぽど幸せだったと思います。丸一日「私って、何をするのが好きだっけ…」と考えていられたので、嫌なことを忘れるために好きなことを100個書き出すのに時間を使うのは効果的かもしれません。