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はじめに

オチデン(元気ですか)？　Adjoaです。私は現在、長野県木曽町にて地域おこし協力隊として活動しています。

先日、開田高原マイアスキー場にてスノボのレッスンを受けてみました。そのときに教わった内容をこちらに記録します。

初心者向けのスノボレッスンを受けてみたい方のご参考になれば幸いです。

※本記事はスノボレッスンの内容の記録が趣旨となります。専門家・プロによる説明ではありませんのでご了承ください。

教わったこと

1. ボードの持ち方
2. ボードの置き方
3. ボードの履き方
4. 立ち上がり方
5. 転び方
6. 進み方
7. ブレーキのかけ方
8. 木の葉
9. ターン

1. ボードの持ち方

ボードを持つときは、手を切ってしまうことがあるので必ず手袋をつけた状態で持つようにします。

雪の上でボードを持って歩くときは、「ヒールカップ」を持ち、引きずって運びます。このとき、「ハイバック」は必ず畳んだ状態にします。

※そう教わりましたが、ネットで調べると「引きずらないように運びます」なんていう記事もありました。

2. ボードの置き方

ボードを置くときは、裏返して置きます。そうしないと、ボードが勝手に滑っていってしまうからです。

3. ボードの履き方

ボードが滑っていかないように利き足の膝でボードを押さえながら、利き足と反対の足から履きます。

4. 立ち上がり方

お尻を雪面に着けた状態から立ち上がる方法を教わりました。

まず、ボードが斜面に対して垂直になるように座り直します。ボードに身体を近づけて、かかと側を立てて、利き手でボードの真ん中(両足の間)を持ちます。そして、もう片方の手をボードの後ろに置き、雪面を押しながらお尻を上げ、重心を前に移して立ち上がります。

5. 転び方

スノボで1番怪我をしやすいのが、手から腕。転ぶときには、腕をガードして転ぶようにします。

前(胸側)に転ぶときは、胸の前で両腕の肘を曲げて、雪面にスライディングするようにして転びます。もしくは、腕を広げて頭と腕を上げ、ペンギンのようにお腹から着地します。

6. 進み方

滑るときは膝を曲げて滑ります。そして、ボードは体重をかけた方向に進みます。右方向に進みたいなら、右に体重をかける。左に進むなら、左に体重をかける。

このとき、腕も進行方向に伸ばし、目線も進行方向に向けます。つまり、曲がりたいときは、腕と顔をその方向に向ければ曲がることができる、ということです。

7. ブレーキのかけ方

かかと側でブレーキをかける方法を教わりました。

かかと側に体重をかけると、減速します。膝を曲げるとさらに体重がかかります。急ブレーキは危険なので、いきなり体重をかけるのではなく、徐々に体重をかけます。

8. 木の葉滑り

「木の葉滑り」は、斜面の下側を向いて斜めに滑っていき、端まで来たら折り返し、ジグザグに滑っていく滑り方です。葉っぱがひらひらと落ちていく様子に似ているので、木の葉滑りと呼ばれます。

体重のかかっている方向に進むので、ゲレンデの端が近づいたら減速し、重心を左から右、もしくは右から左に変えて進行方向を変えます。そして進みたい方向に目線と腕を向けて滑ります。

9. ターン

一方向に体重をかけ続けることで、前向きに滑るのと後ろ向きに滑るのを繰り返しながら滑ります。目線と腕を進みたい方向に向けるのは木の葉滑りと同じです。目線はできるだけ遠くを見るようにすると良いそうです。

感想

私がスノボをするのは、今回が人生で2回目。しかも、13年ぶりでした。何一つ覚えていなかったので、初めて体験するのと同じでした。

テレビ等でスノボをしている人を見ると、いとも簡単に滑っているように見えます。ですが実際に滑ってみると、こんなにも難しいものだったのか！　と驚きました。

最も難しかったのは、立ち上がること。2時間のレッスン中、自力で立ち上がることができたのは最後の1回だけでした。

せっかくゲレンデが近くにある環境に住んでいるので、また来年も挑戦してみたいと思います。